具体在家里可以自己推拿按揉的穴位，还是很多的。主要还是看自己哪方面除了问题，或者说自己哪方面容易出问题，未病先防和已病防变。
目前由于经济高速发展，人们伏案工作情况比较多，出门就坐车，运动量急剧减少，饮食上肥甘厚味又吃得多多了，这样就伤了脾胃，”脾旺四季不受邪“啊，生活道就告知大家一个增强脾胃功能的推拿按揉穴位和方法吧！这个是个常见多见的问题。
一般按摩足三里，内关穴，中脘穴，天枢穴，建里穴。
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
洛阳会所小编告诉你中脘穴是人体穴位，属奇经八脉之任脉。位于上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。
建里穴是任脉的一个穴位，其具体位置在腹部，前正中线上，肚脐中央上3寸。
